更年期デビューして、現在も対策中のこちょです。この記事では、取り組んだ運動と実際の効果についてご紹介します。 それまでの不調 栄養を見直してからの運動 自律神経の不調にヨガ 有酸素・無酸素運動 運動内容 運動の結果 それまでの不調 40代に入ってか…