2019年春に更年期デビューしたこちょです。 この記事では、更年期の症状を自覚してから、最初に始めた対策である栄養状況の改善 方法をご紹介します。 結論から先に言うと、私は栄養改善を開始して2週間位で効果が出始めました。 栄養改善を始めるまで 具体…